U obilju hrane koje nam se nudi svaki dan često je teško izabrati nešto istovremeno uskusno, zdravo i prihvatljive cijene…no postoji ipak popis namirnica koje su zaslužile svaki dan biti na našem jelovniku, i to svojom nutritivnom vrijednošću i blagotvornim učinkom na naš cijeli organizam. Napokon, mi smo hrana koju jedemo.
Dakle, postoji 7 top namirnica : Prvi je tu špinat (dobri stari Popaj je uvijek znao što valja) koji potiče seksualno uzbuđenje (vjerojatno je i Oliva zadovoljna suprugovim jelovnikom ), čuva zdravlje vašeg srca, pomaže u izgradnji mišića, kostiju i pomaže očuvati zdrav vid. Zatim je tu jogurt koji izgrađuje kosti, poboljšava imunitet i probavu. Jedan od čuvara našeg zdravlja su i rajčice, zanimljivo je da su i prerađene gotovo jednakovrijedne onim svježima. Kakav bi ovo popis bio da nema mrkvica na njemu, koje čuvaju vid, jačaju imunitet, pomažu zdravlju kože. Peto mjesto zauzimaju borovnice koje stimuliraju mozak i pomažu spriječiti gubitak pamćenja, djeluju preventivno kod dijabetesa, a vitamin A i C u njima čuva kardiovaskularni sustav. One nas ovih dana mame i kao sastojci ljetnih radosti – sladoleda. Među zdravim povrćem je i grah (pogotovo crni grah) koji obiluje antioksidansima. Posljednji, no nikako i zadnji na popisu su orasi – pomažu rast mišića, stimuliraju mozak, imaju blago antidepresivno djelovanje – a preporučena dnevna količina je 7 cijelih jezgri.

I što na kraju reči, oboružani ovim znanjem krenite pripremati ukusna i zdrava jela.

Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.