Ukoliko ste lijenčina prve klase i ne pada vam na pamet pokrenuti se i učiniti nešto dobro, zdravo i efikasno za vlastito tijelo, nadam se da će sljedeća činjenica inhibirati centar za lijenost. Aerobno vježbanje odgađa biološko starenje do 12 godina. U skupinu aerobnog ponašanja svrstani su hodanje, trčanje, plivanje, vožnja biciklom. Priča ide ovako: energija za izvođenje već navedenog drastično se smanjuje u srednjim godinama i poprima brojku 25 ml, što je gotovo dvostruko manje nego što ju osobe posjeduju s 20 godina. Kritično postaje kada padne ispod 18 ml kod muškaraca, a kod žena ispod 15 ml. Sve što poželite učiniti iziskuje ogromno umaranje.
Međutim – ako se potrudite i opteretite aerobnim vježbama visokog intenziteta, svojim umornim mišićima priuštit ćete povećanje snage čak i za 25 % , točnije za 6ml, izjednačeno s 10 – 12 bioloških godina. Kako se ne bismo doveli do tog nivoa, možemo se nagraditi pokojom šetnjicom u ugodnom društvu. Možete i solirati.

Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.