Ako ste pomislili da se iza ovog naslova krije još jedna od bezbrojnih reklama za neki (beskorisni) preparat za mršavljenje, prevarili ste se. Činjenica je kako bez puno truda i volje nećete izgubiti suvišne kilograme, no, ako se odvažite na taj pothvat, pomoći vam može ni više, ni manje nego najobičniji san.

Naime, francuski znanstvenici proveli su "istraživanje istraživanja". Analizirali su 30 ranije provedenih studija u 7 zemalja širom svijeta i došli do zaključka kako produženje sna može biti idealna metoda stabilizacije tjelesne mase i gubitka suvišnih kilograma. Objasnili su to proizvodnjom dvaju hormona koji kontroliraju apetit: grelin i leptin. Grelin luče kiselinske stanice želuca i on potiče osjećaj gladi, usporava metabolizam i smanjuje sposobnost organizma u sagorijevanju masnoće. Leptin luče adipociti (stanice masnog tkiva) i djelovanje mu je upravo suprotno od grelina. Pokazalo se kako samo dvije noći s prekratkim snom mogu razinu leptina smanjiti za 18%, a razinu grelina povećati za 28%. Procjenjuju kako manjak sna može osjet gladi povećati za otprilike četvrtinu dovodeći na taj način do unošenja dodatnih 350 - 500 - kilokalorija na dan.

Kako sads stvari stoje, čini se da je formula uspjeha manje jedi, vježbaj i spavaj...hmmm

Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.