Ljeto se bliži, a vas muče suvišni kilogrami? Niste raspoloženi za dijete i tjelovježbu? Možda bi vam pomoglo da se jednostavno...naspavate. Naime, nedovoljna količina sna kroz duže razdoblje ne uzrokuje samo svima mrske podočnjake, tremor u rukama, te lošu koncentraciju, već joj možemo zahvaliti i pojavu pretilosti, otkrila je ekipa Kristen G. Hairston sa Sveučilišta Wake Forest u Sjevernoj Karolini.

Previše ili premalo sna može biti pogubnije nego što ste mislili. Ekstremi u spavanju uzrokuju nakupljanje masnog tkiva oko trbušnih organa. Višak kilograma, iznenađujuće, nije samo posljedica onoga što jedemo, već i drugih faktora. Navedeno istraživanje se odnosi ponajviše na mlade žene, skupinu ljudi najviše pogođenih pretilošću te kroničnim metaboličkim bolestima. Nadalje, ista studija je pokazala kako su "rizične" skupine, osim mladih žena i osobe kojima je, zbog životnih okolnosti, redukcija sna gotovo pretpostavljena, kao što su studenti, te osobe s malom djecom; uglavnom pojedinaca mlađih od 40 godina.

No, ako vam je takvo što palo na pamet, ni previše sna vam neće pomoći u gubljenju kilograma. Naime, san duži od 8 sati je gotovo jednako škodljiv vašoj vitkoj liniji kao i onaj kraći od 5 sati. Najbolja solucija za pojedinca jest nastojati spavati od 6 do 8 sati noću.

Ova informacija može liječniku pomoći, da osim šturih informacija o prehrani i tjelovježbi, preispita i druge vidove života pacijenta koji ima problema s viškom kilograma.

Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.