Prema službenoj medicinskoj definiciji, nesanica je nedovoljno spavanje, dijeli se ovako i onako, bla bla bla...ali što je ona svakome  od nas zaista?  Može li se takav nemir svesti samo na to? Poremećaj spavanja , kao jedne osnovne fiziološke potrebe, psihološkog ˝ispušnog ventila˝ kroz naše snove,  možemo promatrati kao poremećaj u prehrani.Tijelo i um su ˝gladni˝ kvalitetnog odmora, neophodnog dijela našeg bioritma. Organizam je u izrazitoj neravnoteži, što utječe na kvalitetu života pojedinca, a opet, naš način života utječe na naš način spavanja. Začarani krug.

Nesumnjivo je kako stres itekako ima veliki utjecaj na kvalitetu našeg sna. Ako smo u stanju zaspati. Moderan način života traži za sve ˝ instant˝  rješenja pa tako i za to.  Naše potisnute emocije će nas  sigurno zaskočiti u snu i probuditi nas ili bar priuštiti nemiran san koji će čovjeka samo još više umoriti.  Ako se netko prepoznaje u ovome, savjeti su slijedeći : 

1. Provoditi što više vremena na svježem zraku ( znam, znam tko još ima vremena za to, ali i 30 minuta dnevno šetnje može učiniti čuda,  tim više što će se tijelo izmoriti)

2. Prije spavanja meditirati, moliti, čitati neki opuštajući duhovni tekst ( NE- bilo koji udžbenik, priručnik i sl.- mozak će tako biti doveden u budno stanje, tj. bar bi trebao biti:))

3.  Opuštajuća kupka, wellness kućne radinosti....

Eto, ako se netko uspije ovako riješiti stresa, my mission is accomplished, korak smo bliže boljoj kvaliteti života:)                                                     
    

Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.